דיכאון הוא נושא משמעותי בבריאות הנפש המשפיע על אנשים בכל הגילאים, אך הוא יכול להיות מאתגר במיוחד עבור בני נוער. גיל ההתבגרות הוא תקופה המסומנת בשינויים פיזיים, רגשיים וחברתיים מהירים, מה שהופך בני נוער לפגיעים במיוחד לבעיות נפשיות, כולל דיכאון.
הבנת הגורמים והתסמינים של דיכאון בגיל ההתבגרות, לצד החדשות בתחום, חשובה להורים, למחנכים ולאנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש, כדי להבין איך להתמודד עם התסמינים, מיד כשהם מופיעים.
גורמים לדיכאון בגיל ההתבגרות
הגורמים לדיכאון בגיל מבוססים על גורמים ביולוגיים; פסיכולוגיים; וסביבתיים, ואלו המאפיינים שלהם:
גורמים גנטיים: היסטוריה משפחתית של דיכאון מגבירה את הסבירות לפתח את המצב.
שינויים כימיים מוחיים: חוסר איזון במוליכים עצביים, שהם כימיקלים במוח המווסתים את מצב הרוח, יכולים לתרום לדיכאון.
שינויים הורמונליים: התנודות ההורמונליות המתרחשות במהלך גיל ההתבגרות יכולות להשפיע על מצב הרוח ולהגביר את הסיכון לדיכאון.
הערכה עצמית נמוכה: בני נוער עם הערכה עצמית נמוכה או מתבגרים שנוטים לביקורת עצמית מוגזמת, נוטים לפתח דיכאון בגיל ההתבגרות.
דפוסי חשיבה שליליים: חשיבה שלילית מתמשכת ופסימיות עלולים להוביל לדיכאון ולהחמיר אותו.
סביבה משפחתית: בעיות משפחתיות, התעללות או הזנחה יכולים לתרום להתפתחות דיכאון.
לחץ בבית הספר: לחץ בלימודים ובעיות חברתיות כמו למשל בריונות או לחץ חברתי, יכולים לתרום להתפתחות דיכאון.
אירועים טראומטיים: חוויות כמו מוות של אדם אהוב, פרידה או אובדנים משמעותיים אחרים יכולים לעורר דיכאון.
תסמינים של דיכאון בגיל ההתבגרות
זיהוי דיכאון אצל בני נוער יכול להיות מאתגר מכיוון שתסמינים רבים חופפים להתנהגות טיפוסית של מתבגרים. עם זאת, כמה סימנים מחייבים תשומת לב רבה יותר:
- עצב מתמשך או חוסר תקווה
- עצבנות או כעס
- רגשות של חוסר ערך או אשמה
- אובדן עניין בפעילויות שבעבר גרמו להנאה
- נסיגה מחברים ובני משפחה
- שינויים בהרגלי אכילה ושינה
- ירידה בלימודים
- שימוש בסמים
- עייפות או חוסר אנרגיה
- שינויים במשקל או בתיאבון.
שהייה ארוכה מול המסכים ומעורבות ברשתות החברתיות
מחקרים אחרונים הדגישו את ההשפעה של זמן מסך מוגבר ושימוש ברשתות החברתיות על בריאות הנפש של בני נוער. שימוש מופרז בפלטפורמות חברתיות נקשר לשיעורים גבוהים יותר של חרדה או דיכאון בגיל ההתבגרות.
תוכניות לבריאות הנפש במסגרות הלימודים
בשנים האחרונות גוברת ההכרה בצורך בתוכניות לבריאות הנפש המבוססות על בית הספר, ובבתי ספר רבים, צוות ההנהלה מיישם היום תוכניות שמטרתן זיהוי והתערבות מוקדמים עבור תלמידים המראים סימני דיכאון. רוב התוכניות האלו כוללות שירותי ייעוץ, חינוך לבריאות הנפש ויוזמות תמיכה.
טיפולים חדשניים
ההתקדמות בטיפולי בריאות הנפש מספקת תקווה חדשה להתמודדות עם דיכאון בגיל ההתבגרות. טלתרפיה, שצברה פופולריות במהלך מגפת הקורונה, הוכחה ככלי יעיל להגעה לבני נוער שאולי אין להם גישה לטיפול אישי קלאסי.
מחקר על טיפולים חדשים, כגון גירוי מגנטי טרנסגולגולתי (TMS) ושימוש בקטמין לדיכאון עמיד לטיפול, מראה גם הוא תוצאות מבטיחות.
